6、坚果。
坚果被公认为是老少皆宜的健康食品，常食能够增强体质，预防疾病的产生，并且还是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。像我们常吃的腰果、栗子、核桃、花生、葡萄干等，对于女性抗衰老来说都是非常好的，它能够帮助修护皮肤组织，让你的肌肤重焕光彩。
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