【8～10天】
早餐：请遵循第一天至第三天的餐单。
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份，仍然不可以加沙拉酱，再选择下列任何一款食物。排毒汤1碗，可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类，排毒粥1碗，如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有排毒功效。
午餐后请补充复合维生素。
在下午可以喝脱脂牛奶或无糖豆浆1杯，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份，勿加沙拉酱，再选择下列任何一个组合。
清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟;去皮鸡腿一支; 清蒸鱼一条，或5片生鱼片;瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高汤煮熟; 豆腐2块。
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