四、山药枸杞粥。
材料：
粳米100克，枸杞15克，鲜山药50克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作法：
1、将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。
2、将新鲜的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用。
3、将枸杞子用温水泡开后待用；
4、在锅内加入1500毫升冷水，放入山药、粳米、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。
功效：
山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
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