误区三：运动后马上冲凉
运动后往往身体会被汗水打湿，感觉很不舒服，我们应该马上擦干身上的汗水，以免着凉。运动后如果马上去冲凉，不仅不会使身体舒服，还会使肌肉变得更紧绷，而且容易引起感冒和发烧。正确的方法是将身体上的汗水擦干，运动结束半个小时之后再去用温水冲澡，这样身体既能得到放松又不会引发感冒。
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