●好饮食提高身体和皮肤免疫力
对于一般摄取的食物，能够让我们肌肤水嫩水嫩，提升免疫力的有哪些?有些食物对我们身体是很不错的!譬如说：蛤蛎、花椰菜、大蒜、糙米。
蛤蛎里面有一些微量的元素、大蒜里面还有硒、糙米含有各式的维生素、花椰菜有大量的维他命C跟抗氧化剂；
其实对我们的免疫力跟身体健康跟皮肤健康帮助都很大!
●补充胶原蛋白
怎么吃才能吃出美肌力，让我们永保青春?最重要的就是胶原蛋白，当然是动物性的才会有，有时候我们在吃外食的时候不会摄取到胶原蛋白；
所以随身携带胶原蛋白的补充包配茶吃喝，或是搭配食物一起食用都是很好的，另外有一些食物也可以帮助调整胶原蛋白。
而女性患者的肌肤松弛、老化，主要是因为人体胶原纤维蛋白的流失，造成脸部的凹陷，适当的补充胶原蛋白也可以让肌肤的弹力维持；
但要正确选择补充养分的食物，不要误信偏方，吃了很多反而没有效果!
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