女人天生爱美，而爱美的女人都很注意自己的饮食，除了平时的吃饭，就是水果了，对女人来说，水果几乎是不可或缺的食物。
但是，女人吃什么样的水果比较合适呢？
其实，莓果类食物不光只有酸甜的诱人口味，还具备很强的养生保健功效，对女性美容养颜、抗衰老和强身保健起到很大帮助作用。
营养专家表示，莓果营养丰富，含有大量维生素C、类黄酮素和果胶，可以美容养颜治便秘，同时还能预防心脏病和高血压。
另外，莓果类食物还是很好的美白食物，是女性养生食谱中不可缺少的成员。
一、“草莓”美白冠军
草莓富含氨基酸对生长发育有很好的促进作用，对人体有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。
每百克草莓含维生素C50～100mg，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态；
使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。
饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
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