多走楼梯
不管是上班、回家、坐地铁、逛商场，放弃电梯只走楼梯，这样每天爬上爬下，有助于拉伸腿部的肌肉，如果不想去健身房，那就充分利用这些走楼梯的机会吧。
利用小器材
跳绳、呼啦圈、拉力器，这些小器材都是可以帮助减肥的好帮手，这些小器材对场地没有太多要求，而且价钱都相当便宜，自己可以随时练起来，因此是非常好的微运动方法。
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