“秋燥”篇：清热滋润是关键
“燥”在中医又被称为燥邪，有温燥与凉燥之分。
“温燥”属于在秋天初期所感受到的燥邪，往往带有夏的余热，表现为发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等，秋燥伤人易伤肺，出现肺燥。对于温燥，养生原则要以清热滋润为主。
1、饮食宜滋阴润燥
多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、银耳、莲子、莲藕、蔬菜等，同时还要注意补充微量元素，如镁、叶酸、维生素B族、脂肪酸和色氨酸等。
2、良好的生活习惯
入秋后早晚温差变化大，应及时增减衣服，随时保持室内空气流通，预防感冒，怕冷的人应该随身带着薄外套预防突然变冷的天气。
在办公室也该备有防寒的衣服，注意保暖。
每天还要保证充足的睡眠，依照自然界在秋季“阴增阳消”的规律，要早睡早起。
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