功课三：按需选择。
在针对SPF和PA指标选择防晒品时，一般若没有特殊的需求，则可选择使用SPF15-SPF30和PA+++的产品，如需要长时间暴晒于阳光下或户外时，就要选择防晒系数高一点的产品，才能满足对防护的需求。
但是，无须一昧追求高系数防晒品，因为这样反而会加重肌肤负担。
从质地上来说，乳液型、凝胶型、喷雾型等不同质的防晒品可依肤质或使用场合来做选择。
然而无论何种质地的防晒，夏日最怕粘腻感！此外，涂抹量必须要足够，使用的量不足而没有真的达到防晒的效果，一般脸部和颈部约需两个手指腹的量。
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