5、常吃含蛋白质和铜较高的食物。
含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。
6、要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等。
小编总结：人吃五谷杂粮难免就会有点小灾小病的，脸上长点斑也是很容易出现的问题，夏季阳光大，黑色素沉淀也比较严重，长斑的问题就会比较明显。
要预防夏季长斑问题，可以在洗脸水中加点醋来预防黄褐斑，同时多吃一些有利于抗氧化、排毒的食物。
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