9.提早10分钟起床。
将闹钟往前拨10分钟，醒来后先在床上躺著活动筋骨，动动手脚关节，做些柔软体操，
让自己清醒，还可以唤醒肠胃运作功能，减少囤积废物在体内，排便更加顺畅，肠胃不老，肌肤也更清爽干净。
10.睡前15分钟练习美丽。
其实只要每天利用睡前15分钟，稍做简单的雕塑曲线运动，只要维持一个星期不懈，你就可以看见自己体态明显变得更窈窕；
例如：躺床上将双手向上伸展，向外画圆，默数10下再放下；侧身躺著，手支撑头部，将腿尽量抬高，默数10下再放下。
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