夏天到了,你瘦了吗?

　　1. 更新夏季食谱

　　夏天是最好减肥的季节，想要减肥就要少吃高热量高脂肪的食物。如果每天都食用相同的食物，那么很容易就会产生厌烦的情绪，这样就不利于减肥。所以给自己制定一份健康的营养减肥食谱，多吃有助于减肥的食物，比如洋葱，西芹，紫薯，紫甘蓝，芦笋等，会帮助你达到纤体的目的。

　　2. 吃饭只吃八成饱

　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是有时候还会觉得不吃会很浪费，所以总是会试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

　　3. 适当健身运动

　　运动减肥虽然很累，但是不可否认，通过锻炼减肥既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为辛苦锻炼的奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。

　　除了以上的生活妙招，这里再给大家推荐一款美容仪器，兼顾瘦脸瘦身两种功能，让你轻松过夏天!

【夏日“神器”YA-MAN溶脂仪塑颜版 HRF-17】

　　YA-MAN溶脂仪塑颜版 HRF-17作为射频美容气穴溶脂spa经典款升级版，通过RF射频，CAVI超声波，EMS肌电刺激，对手腕、脚腕、胯部、臀部等身体各个部位所有瘦体功能的基础上，新增了瘦脸修脸功能。

　　瘦身：RF射频功能采用100万次/秒高射频电波，能穿透肌肤进行加热、増加新陈代谢并延伸胶原蛋白纤维，紧致肌肤。EMS低周波+中周波可刺激筋肉，通过6个不同档位的EMS肌电刺激功能可直接将运动指令传递至肌肉进行锻炼，塑造美体曲线。再加上CAVI 气穴溶脂功能，以330万回/秒的速率软化脂肪块，解决脂肪过剩，H型身材、妊娠纹等难题。

　　V脸：脸部的松弛、下垂是因为脸部肌肉的衰弱，HRF-17采用RF射频+EMS(低周波)美容院护理技术，刺激锻炼脸部有关穴位与神经，紧致肌肤，解决脸部松弛等问题。

　　YA-MAN溶脂仪塑颜版 HRF-17 通过三大功能实现强大的瘦脸瘦身功效。首先，溶脂仪具有RF (Radio Frequency )射频功能。射频是电磁波之一，射频美容是备受美容业追崇的美容方法，可以深层温润肌肤，使肌肤紧致细腻。射频美容气穴溶脂Spa，通过100万次/秒高射频电波，能穿透肌肤加热延伸胶原纤维，起到紧致肌肤的功效。

　　第二个功能为CAVI(气穴溶脂)超声波功能(此功能仅限於瘦身模式)。气穴溶脂是在美容界备受关注的技术之一，指利用超声波 (人耳无法听见的声波振动) 产生的气穴效应进行护理，即把脂肪溶为气泡、乳化，变成液体，加上EMS双周波刺激通过淋巴及尿液排出体外。射频美容气穴溶脂Spa采用专业级气穴溶脂美容器所用的330kHz超声波，通过振动，通过震动产生气穴效应进行深层溶脂，溶解顽固脂肪，达到瘦身，紧致肌肤，增加弹性的美肤效果。

　　最后，EMS (Electrical Muscle Stimulation)肌电刺激功能是利用电刺激锻炼肌肉。肌肉在得到大脑发出的指令后产生收缩和舒张。肌电刺激 (EMS) 则不通过大脑直接将指令传递至肌肉，实现肌肉的收缩和舒张。EMS功能，单独使用可以有效持续刺激肌肉收紧紧致皮肤，亦可以和RF射频搭配使用，更有效刺激我们的身体肌肉，紧致身体。