【维生素C】
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和去痘疤都有很好的效果。
补充维生素C
摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣子、草莓以及柠檬等。
如果在三餐中能充分摄取维生素C，体内的维生素C将足以维持1天的所需量。
【脂肪】
脂类的缺乏会导致伤口愈合减慢。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用；
因此多吃鱼肉等食物不错，但是要注意过敏者少用。
补充优质脂肪
专家提醒，脂肪有好坏之分，不好的脂肪会导致肥胖或疾病，而优质脂肪则可以改善身体健康状况；
美颜健体。那么好脂肪有哪些?主要存在于哪些食物中?
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