3、胡萝卜：
胡萝卜被誉为“护肤食品”，能润泽肌肤。
另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，排除人体里的有害成分，使肌肤看起来更加细腻、红润。
4、芦笋：
芦笋富含硒，、能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤变得白嫩。
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