血液是女性漂亮的一个重要的基础，气血充足的女性，肤色才会饱满而红润，血液既要旺盛又要畅通无阻。口唇孔润的人，脾胃健康，气血充足。面色红润的人，心脏功能正常，气血旺盛而畅通。女性活血养血才能由内到外的，真正焕发出迷人的色彩。
在我们日常的饮食中，很多食物就有非常良好的补血功效，只是却被大部分的人所忽视。从我们日常饮食中稍微注意一下，比花大价钱购买的补血营养品等功效更加的天然而健康，将补血计划融入到日常的生活中，更加容易坚持。
想要补血的女性，日常饮食中可以注意多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸以及维生素B12等的营养食物。补充身体营养的同时，还有补血活血的作用。例如以下的食物。
1、南瓜
南瓜的营养价值主要是体现在它所含有的丰富的维生素上，另外还含有一定量的铁、磷等。这些营养物质对于维护机体的生理功能起着非常重要的作用。南瓜的补血功效是因为其所含有的“钴”成分，被人体食用之后可以起到一定的补血作用。
2、葡萄
从古到今葡萄一直都被认为是补血的圣品，因为葡萄中含有大量的葡萄糖，钙质、磷、铁等的含量也相对的较高，同时还含有多种的维生素和氨基酸，有补气血、暖肾的功效。尤其是老年人、妇女、体弱贫血的人尤其适合，另外多吃葡萄还有对神经衰弱和过度疲劳有一定的滋补作用。
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