清肠排毒养颜秘方大搜罗

　　减肥是爱美者一生的事业，谁都想要拥有苗条并且凹凸有致的身材和漂亮的脸蛋，但是并不是每一个人都可以实现，如果大家可以选择一种清肠排毒养颜秘方，那么可以轻易达到这样的效果。如果想要减肥的话，就应该首先将排出体内的毒素来行动起来，而且这个过程还可以使得一个人更加的健康，这是非常重要的一个方面。

 

　　一、喝盐水法清肠.

 

　　准备：准备清肠的前一天要注意饮食上清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维 ，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松。

 

　　在大概凌晨六点的时候准备就绪，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤 差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

 

　　二、吃流食法清肠.

 

　　每周让自己有两天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻 或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代 谢更为顺畅，每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增 加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品( 如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。

 

　　对于清肠排毒养颜秘法，虽然大家想要寻找，但是一直都不太清楚应该要选择哪一种， 哪一种效果更好，在经过上述的介绍之后相信大家都已经认识到了吧，那么想要瘦身就先从这 个时候开始吧。