女性，由于特殊的生理原因，或是其他的一些原因，容易导致贫血，面色无光，身体虚弱，这些问题让困扰着她们，如果单纯的靠护肤品来美容护肤，这是远远不够的，好肌肤需要滋补才能有红润有光泽，而食补是最佳的选择，通过内部调理让你由内而外的美丽。
补血美颜粳米羹.
【材料】：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。
【作法】：将梗米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。每天1次，15天为一疗程。
【功效】：此粥有活血行气、补养气血之功效。女性常食能调经补血、驻颜美容。
莲子益肾茶.
【材料】：莲子30克，茶叶5克，红糖30克。
【做法】：将莲子用温水泡5小时，捞出，加红糖煮烂，兑入茶叶汁即可饮用。每日1剂，分2次服用。
【功效】：莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效，能利水消肿，减轻肾脏负担，健康亮丽有里到外。
蜂蜜益母通络绿茶.
【材料】：绿茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。
【做法】：先将茶叶及益母草放入锅内，再加入适量水煲10分钟，待茶汤稍凉后调入蜂蜜即可饮用。水煎服，每日1剂，饭后分次饮服。
【功效】：此茶调经止痛、利水消肿，有效缓解疼痛之效，并能养血养颜，增强身体的抵抗力。
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