3、户外运动注意安全
夜间户外运动要去光线比较足的空旷场所，晚上最好穿比较亮色的衣服，以免光线太暗别人看不到你，出现碰撞。另外，运动要选择人相对较多的地方，比较热闹的公园、广场或者是运动场，结伴出行也会更加的安全。
4、运动后不要进食
运动时以及运动后都要补充水分，但是不要吃东西，晚上人体的消化能力会降低，
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