养气补血的食品//
黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。天天早餐保持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好添加钙的接收。
海带
100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体接收，女人平常可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
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