1.饮水
玫瑰花：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。
胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有动物油的手指悄悄拍打面部，并逐日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的斑点，使皮肤润白，并有防皱成效。
荔枝：果肉多浆，集多种养分成分于一身，有通神、益智、润肤之效。
西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用净水洗净，涂上一点面脂。临时保持上去，可使面部皮肤白净细嫩。
菠萝：精细的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天永日久，不只能干净滋养皮肤，还能够避免长疮。
(3)肉、蛋、奶类引荐
恰当进食各种肉、蛋、奶类食品，特地多吃肉皮，可活泼人体的生理功用，调理内分泌，从而滋补肌肤，到达添加皱纹、惨白肌肤之效。猪皮：其粗纤维、矿精神等含量丰厚，特地是胶原蛋白的含量简直能够和海参媲美。不管是鲜肉皮或是干肉皮，都能成为美味佳肴。清烧肉皮，滋味鲜美、滑爽。拌皮丝，嫩滑、酸咸、利口。食后能添加皱纹，惨白肌肤。
动物肝脏：皮肤光泽惨白，需求供应充分的血液。铁是形成血液中血红素的次要成分之一，应多食富含铁质的食品，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
酸牛奶：人体皮肤的外层天天有几百万表皮细胞死去。酸奶中含有氢氧酸性精神，有助于硬化皮肤的粘性表层，去掉死皮，在此进程中，皱纹也逐步添加。
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