高质量的美容觉
6.高质量的美容觉
睡觉看似一件很平常的事情，但是却有着大补的功效，质量良好的睡眠可以补充精力，保养生命，俗话说：“男人靠吃，女人靠睡”，女人想要保养那么睡眠是不能缺少的，正常、健康的睡觉方式会给女人带来很大的好处，而且还是女人保养肌肤的好方法。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女人如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
爱美是女人的天性，没有一个女人能坦然面对衰老， 会尽一切可能让自己更年轻。于是现在很多网络红人为了让肌肤保持年轻去盲目的打玻尿酸，肌肤状态虽然很充盈，但是看上去还是像假脸。自然红润好气色就不一样了，不仅让女人看着更可爱，也会给人一种健康、明朗的感觉。但由于工作压力、空气污染等问题，肤色黯然，已失去了健康的光彩，健康好气色该怎样养成呢，赶快来学习一下吧！
适量的有氧运动
7.适量的有氧运动
好气色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。走路、跑步、爬山都是非常好的有氧运动方式。跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿，同时也提升了整个人的身体状态，身体健康自然有好气色。
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