导语：冬季黑豆养颜食谱，可使MM们在这个冬季将会焕发出动人的光彩，岁月是一把杀猪刀，每个人都想青春常驻，但时间却在我们脸上刻上痕迹。而通过食疗养生，我们可以从内而外达到很有效地养生效果，抵抗岁月的无情。下面营养专家将为大家介绍一款具有美白美容功效的冬季黑豆养颜食谱。
黑豆一把
冬季黑豆养颜食谱食材：黑豆(1小把)
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，具有清热解毒、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。
黑米(2把)
冬季黑豆养颜食谱食材：黑米(2把)
黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可为人体提供足够的营养成分。黑米可改善缺铁性贫血，使MM们脸色更加红润。
黑芝麻(1小把)
冬季黑豆养颜食谱食材：黑芝麻(1小把)
黑芝麻有益于头发，黑芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素和微量元素，是养生的上佳食物，黑芝麻有利于头发的生长健康，多吃可使我们的头发更加亮丽有色泽。
百合(10片)
冬季黑豆养颜食谱食材：百合(10片)
百合花是一剂滋补良药，具有润肺，清火，安神的功效，长期失眠的人可多喝百合花茶，百合花含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。
薏仁(3把)
冬季黑豆养颜食谱食材：薏仁(3把)
对于爱美的MM，常吃薏仁具有很好的美容效果，薏仁除了有美白的功效，还是一种低卡又可消瘦的减肥食材。
核桃(2个)
冬季黑豆养颜食谱食材：核桃(2个)
核桃是一款极佳的食疗食品，核桃具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
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