多吃四类食物 美容护肤抗皱一次搞定

　　随着岁月的流逝，令人讨厌的皱纹会静静爬上您的眼角、额头、两腮。但若吃得得当，可推迟皱纹的发生。不久前美国皮肤科专家贝思，经过多年的科学研究与临床实践，提出美容 、有机护肤 、抗皱食谱的四原则，值得鉴戒。

 

 

　　多吃些富含软骨素食用品

 

　　如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失往了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食用品，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

 

　　多吃些富含核酸的食用品

 

　　此类食用品，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食用品，既能延缓朽迈，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究职员以30名女性作为对象，让她们逐日服用核酸800毫克和适量的ORGNITU维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

 

　　多吃些富含碱性的食用品

 

　　酸性、碱性食用品不是任凭口感决定的，而是指食用品进进人体后终极呈酸性或碱性。碱性食用品包括尽大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食用品则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失往弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，碰到冷风或日光暴晒，轻易裂开。多吃些碱性食用品，可使血液呈现弱碱性，削减乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的腐蚀、损害。

 

　　多吃富含胶原蛋白的食用品

 

　　例如，猪皮、猪蹄、团鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而赘肉却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得饱满、白嫩，使皱纹削减或消失，使人显得年轻。