冬季天气干燥，很多人会感觉皮肤异常干燥，没有了往日的嫩滑，出现干燥、起皮、皲裂等皮肤问题。女性朋友，冬季如何养颜护肤呢?中医认为，药食同源，有些食物，具有润肤护肤、美容养颜等养生功效。下面为您介绍3种女性冬季必吃的食物。
食物1.黑芝麻
黑芝麻，含有丰富的胱氨酸和维生素B、维生素E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。黑芝麻中，还含有丰富的不饱和脂肪酸，能滋补养颜、延缓衰老。
食物2.蜂蜜
蜂蜜，含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，有效缓解冬季皮肤缺水、干燥、少油的状况，使皮肤保持细嫩光滑。另外，蜂蜜中还含有锌、铁、钙、等多种微量元素，这些都是人体美容养颜所必需的。常食用蜂蜜，可使女人肤色娇美。
食物3.猪肉皮
《神农本草经》记载，猪肉皮具有“和血脉、润肌肤”功效。现代研究发现，它含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白、硬化蛋白，常吃猪肉皮，能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤弹性，预防皮肤松弛和皱纹的发生。
可见，黑芝麻，蜂蜜和猪肉皮，是冬季里很好的养颜护肤食物，女性冬季防皮肤干燥，不妨多吃点这些养生食物，以保护皮肤水嫩、润滑。
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