充足的睡眠是女性养颜的法宝，熬夜等于慢性自杀，对于一些倒班的MM来说，由于长时间的黑白颠倒，生物钟被完全破坏了，更容易导致身材的走形儿，那么，我们怎么才可以让夜班不破坏我们的身体健康呢? ////
4.用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。
6.让家人不要在睡眠时间打扰你。
7.在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用安眠药物，不得长期依赖安眠药物。
上面就是让夜班不破坏我们的身体健康的小窍门，另外，如果你是需要上夜班的女性朋友最好还要注意平时的饮食以及营养的吸收。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：蒋蓉）
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