除了生活中的美容术以外，美容食品不失为一种护肤养颜的最佳挑选，并且它对你的皮肤不会有任何损伤，只要吃出来的养颜才干使女人的漂亮更耐久。
一、绿花菜
绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤才干、有助于坚持皮肤弹性。
由于这些抗病化合物带有辛辣的滋味，大概有些人会以为是一种苦味。但是这些化学肉体对人体的安康很无益处，所以下班族多吃西蓝花对身体是无益处的。这道麻汁西兰花做法超复杂，但滋味清新苦涩，十分适宜放工后疾速做出美食的需求。
麻汁西兰花的做法：
主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;
做法：拌开西兰花成适宜的小块，去掉硬梗;麻酱中参加海鲜酱油、50克矿泉水;调成平均稀薄的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟，再参加冰水中凉透;西蓝花装盘，再平均的淋上调好的麻汁。
二、水
多喝水能消弭小皱纹
枯燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消弭小皱纹。
饮好水
尽量防止常饮蒸馏水(普通蒸馏水的水性太酸，轻易损伤身体，对肾脏较弱的人士则更为有益)，
可挑选优良的矿泉水。
如能够的话，饮用碱性水对人体最有益;
否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水
很多人喜爱饮冰水。
实在冰水对胃脏功用有益，饮暖开水更为无益，由于这有助于身体接收。
三、 胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素能够增加皮肤的皱纹。
阳光映照、气氛中的无害肉体等环境影响或肉体压力和疾病都会使人体内构成更多的自在基，这些自在基又能够损伤皮肤细胞中的DNA，从而减速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则能够进攻自在基的损伤，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。
由于人体自身不能构成足够的抗氧化剂，因而人体需求从食品中汲取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。
四、 橄榄油
与其它动物油相比，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不管面对冬季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳颐养品。
橄榄油防眼角皱纹：
凑合恼人的细纹、鱼尾纹大概眼部细纹，能够用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂下去就接收了，立即看不出纹路(外出时不必洗掉能够间接上妆)。
添加皮肤生机和弹性：
将牛奶50毫升，加4-5滴原生橄榄油，用面粉过量调匀敷面，保存20分钟后用净水洗净，临时运用。
防皱并润滑精细皮肤：
将一个鸡蛋打散，参加半个柠檬汁及一点点粗盐，充沛搅拌平均，然后将原生橄榄油渐渐参加鸡蛋汁里，使二者混合平均。素日可将此面膜储具有冰箱里，一周做一至二次。
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