富含茄红素的其它蔬果
除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素。
但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等；
含有增加人体皮肤光敏感的物质，这些物质都容易导致我们被晒黑。
专家建议，如果我们的皮肤对光比较敏感，也就是容易晒红或晒黑的，对绿叶子的蔬菜可以少吃一些；
或者吃完以后不要马上去晒太阳，选择晚上吃。早上还是选择瓜果类的、根茎类的蔬菜为主。
中医防晒招数2：美白面膜DIY 人参黄瓜巧美白
在东北地区，加工人参的工厂女工，手部都非常白皙；
原因是她们的手经常去触碰人参的浸出液，会让她们的皮肤变得十分的细致和白皙。
可见人参对美白有卓越的效果，外敷使用能产生美白、抗衰老、增加皮肤真皮纤维的弹性、抵御自由基等非常好的作用。
但用人参进行护肤美白是否太奢侈?可以考虑使用药房、医院出售的生晒参；
由于可以人工培植所以一克价钱在一块钱左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。
使用的方法是，购买生晒参的饮品(切片)，使用料理机打磨成粗粉，再用水煮，这样可以保证人参的有效成分析出；
一次把五克左右的人参粗磨粉加入水中煮三十分钟，煮出的水就可以用来洗脸、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人参水里，敷在脸上一刻钟左右即可。
黄瓜和柠檬配在一起，对美白有叠加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：
半条黄瓜打成泥，再把四分之一个柠檬挤出汁液，加入到黄瓜泥中，这两种蔬果都含有美白功效的酶。
可加入绿豆粉，消炎解毒，并且以淀粉成分当赋形剂，让果泥更加粘稠便于外敷。
这个面膜可以起到淡化色斑、美白补水的功效。
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