夏季勿忘给肌肤补水

　　烈日当头，淋漓的汗水让人切实感受到身体水分的流失。但夏季由于光照强，使肌肤保养的重点更多地放在防晒和美白。同时，油脂分泌旺盛让人更容易忽视肌肤的补水。皮肤科医生表示，夏季皮肤尽管不会像秋冬季那么容易感觉到干燥，但实际上除了出汗之外，高温使得皮肤蒸发的水分也不少，因此夏季还是要注意补水和保湿。

 

　　皮肤出油也可能会缺水

 

　　夏季汗液分泌多，人们对于身体缺水的状况有很直观的认识，但是对于皮肤的缺水状况，却存在着一定的误区。首先是夏季容易出汗，皮肤经常湿淋淋的，让人缺少了干燥紧绷的感觉。广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任中医师刘靖表示，夏季由于出汗较多的缘故，所以人们都会比较主动的喝水来补充水分，因此相较起秋冬季节，皮肤缺水的状况并没有那么严峻，但这并非意味着夏季就不需要给肌肤补水了。

 

　　另外，夏季由于气温高，油脂分泌会比较旺盛，给人以皮肤油润的感觉。此时人们往往更重视清洁，同时使用的一些控油的化妆品或多或少也会引起皮肤的干燥。皮肤会出现又出油又缺水的情况。刘靖解释，其实补水与控油是不矛盾的。油是皮脂腺分泌的。水是皮肤角质层（皮肤最外层）保护屏障功能的主要组成部分。一般情况下，角质层含水量为15%-20%，脂质含量7%。皮脂腺分泌的皮脂、表皮细胞的水分和外界水分形成乳剂成为皮面脂膜，共同润滑了皮肤，所以皮肤显得光滑有光泽。但当角质层含水量低于10%，则皮肤屏障功能就会受损，皮肤轻则容易干燥脱屑，重则开裂。只是有些问题会在肌肤出油的情况下被掩盖。皮肤表面缺水，皮肤屏障功能破坏会刺激皮脂腺分泌增加，加重皮肤的油性程度。加重皮肤的油性程度。所以控油的同时勿忘补水。

 

　　缺水容易导致皮肤问题

 

　　身体缺水会觉得口渴，那么皮肤缺水会则会表现在皮肤上，并由此引发一系列问题。过于旺盛的油脂分泌，以及汗液带出的身体内的排泄物等，容易导致毛孔阻塞，产生痱子，还会产生痘痘粉刺的问题，或者加重原有的粉刺问题。

 

　　另外，长期缺少水分的皮肤也会变得没有润泽感，逐渐失去了弹性和柔滑。特别是在猛烈阳光的影响下，出现暗沉粗糙、皱纹甚至是色斑等问题。刘靖表示，人的身体70%的组成部分是水，就算在皮肤最外层的角质层的含水量都不低于10%。即使在不热的情况下，皮肤也存在水分蒸发的情况。所以可以说，皮肤无时无刻不在流失水分。然而皮肤若要维持健康与漂亮，维持油水平衡是很重要的一项。否则，除了影响美观之外，还可能会引发一些皮肤疾病的产生。

 

　　良好生活习惯是护肤良方

 

　　在夏天的，要为肌肤补充水分，就要保证有充足的水分摄取，做好基础护肤和清洁工作，以清除堆积在皮肤上的排泄物及黏着物，保持皮肤“呼吸”的通畅。

 

　　除此之外，良好的生活习惯才是最好的护肤方式。中医认为人体是一个整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关，“调治于内而美于外”。首先要做到的是“调饮食，畅情志”，在平时需要注意多喝水，多喝果汁等富含维他命C的饮料，或者多吃蔬果等，少吃煎炸、油腻的食物。

 

　　此外，中医学把人体利用营养的功能归为脾脏。因此要想皮肤健康润泽，获得足够的营养和水分，就必须调理脾脏。“因为，脾为后天之本，气血生化之源，只有脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能吸收到充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。同时，建议夏季可适当吃苦，如苦瓜等，起清热解暑、祛暑消炎、补水消肿、健脾益胃之功效。

 

　　另外，还要保持气血运行的正常，只有这样才能把摄入的水运行到身体的各个部分，也是保证皮肤正常获得水分的前提。对于气血虚弱的人来说，也可以适当的益气补血。