冲绳料理有独特养生功效。
5月19日中国旅游日即将到来，今年旅游日的主题是“健康生活，欢乐旅游”。健康是生活的基础，在这特殊的日子里，不妨到生活健康、居民长寿的地方走走，看看人家的生活方式，学学人家是怎么过日子的……平和的心态和优美的环境，是不是就是长寿的秘诀呢？不妨去探寻一下。
意大利 蜜糖牧场
健康宣言：
清新的山间空气,大量的新鲜蔬菜。
享用低盐并富含抗氧化成分的美食。
凯姆波蒂迈勒（Campodimele，意思为“蜜糖牧场”），位于意大利南部，是在罗马和那不勒斯之间的一个山村。在凯姆波蒂迈勒，90岁的老人骑着“黄蜂”牌摩托车在年轻人中间穿行，或者在破晓时分的农田里劳作，并不是一件很稀奇的事情。凯姆波蒂迈勒很少有人在85岁前去世。他们经常到了90岁，甚至过了100岁，也从没有拜访过医生。这里被称为欧洲“青春常驻的村庄”(Village of Eternity)呢！
健康出游：这个村庄，拥有迷宫一般的鹅卵石街道和石头砌成的房子，环绕着老式的防御城墙，在这里可以俯瞰整个山谷优美的全景，呼吸山间的清新空气，感受徐徐吹来的新鲜海风。山下是连绵不断的橄榄树林、水果和坚果园、生长着蔬菜和谷物的梯田以及放牧奶牛、山羊和绵羊的牧场。房子周围是缠绕着葡萄藤的架子，其间点缀着紫苏、迷迭香和鲜艳的红辣椒。每家都有自己的一块地，他们将收割的作物榨出橄榄油，做成紫火腿，并酿造数量丰富的红葡萄酒和白葡萄酒。
新鲜的山间空气、大量的户外运动、低压力和包含大量新鲜蔬菜的饮食，是否就是他们长寿的秘诀？凯姆波蒂迈勒人的饮食习惯源自简单的意大利乡村饮食，低盐同时富含抗氧化成分，包括全麦面包、新鲜水果、橄榄油和在富含维生素、矿物质的肥沃土地上生长的蔬菜。据罗马大学1995年的研究表明，这里所有年龄段居民的胆固醇水平，竟然都和幼儿水平相当。去这里最好的季节是8月，因为有2个重要的美食节。
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签证：欧盟申根签证。
交通：广州经香港飞罗马，从罗马搭乘火车前往那不勒斯。其实如果从罗马开车前往，只需1小时40分钟，沿途阿庇亚大道上（Appian Way) 风景优美。
住宿：小镇主要住所为Spunta la Luna。
美食：橄榄油、有机食品等。
日本 长寿县
健康宣言：
食品都是自产自销的有机食品。
品尝有独特养生功效的料理。
日本是世界最长寿国家，冲绳是日本最长寿的县，大宜味村是冲绳县最长寿的村。位于冲绳岛北部国头半岛西侧的大宜味村，虽是远离日本本土的一个小村庄，但却是一个世界闻名的地方，因为它是著名的长寿之乡。2011年10月31日统计的结果，大宜味村人口3386人，其中80~89岁335人，90~99岁143人，百岁以上13人。
健康出游：大宜味村长寿老人的特点是不仅高龄而且健康，在这里八九十岁的老人下地劳动，从事家务，打门球、做保健操，参加村活动，非常普遍。大宜味村位于日本经济最不发达的冲绳偏僻地区，因而免受工业发展的污染以及现代生活方式的影响,民风淳朴温厚，人际关系和谐，很多高龄老人虽然是一个人生活，并无孤寂之感。村民们的食品蔬菜基本都是自产自销的有机食品。
冲绳被喻为世界四大海滨观光胜地，那里海产丰富，当地的料理有独特的养生功效。水云料理是这里别有特色的美食。水云的黏性成分褐藻多糖硫酸脂所具有的功效正为世人瞩目，已被广泛应用于健康食品和化妆品中。水云可以做成醋拌凉菜、天妇罗等菜式。
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签证：最近中国游客赴日个人旅游签证推出新政策，符合规定的申办人可取得三年有效、多次往返的观光旅游签证，只是第一次入境日本时目的地须包含冲绳地区。
交通：广州目前有包机直飞冲绳。要是想省钱多玩景点，就报当地的一日游的旅游车，每天早上8点半从那霸的汽车总站发车，晚上6点回到出发地。
住宿：冲绳有许多高级酒店，大多依山靠海而建。其中高级酒店主要集中在冲绳本岛北部的名户市境内。
美食：冲绳海产等。
广西 巴马氧吧
健康宣言：
负氧离子高出城市几十倍。
与寿星野浴河中。
如果你觉得有点亚健康，或者感觉自己有些老，不妨去巴马“慢游”一趟吧。看看那里的如画山水，拜访那里的长寿老人，品尝那里的无污染美食……恍若桃源的静谧之地，困顿的心不知不觉渐渐舒缓。巴马有“世界长寿之乡”的美誉，巴马地区每立方米负氧离子的含量高达2000~5000个，最高可达到两万个，高出工业城市和平原地区十倍到几十倍。巴马的河水和泉水，多数经过数千米的潜流才露出地面，从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素，有延年益寿的作用。
健康出游：因为此地空气质量好，加上健康的饮食，巴马的长寿老人特别多。到巴马探访长寿老人，是很多游客来巴马的目的之一，当地也为保护长寿老人建立了有限拜访制度。
巴马的命河在那社乡，它是巴马母亲河盘阳河源头之一，命河在那社乡左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体 “命” 字镶嵌在广袤的田野间，让人称奇。长寿村的多位百岁老人皮肤都很好，鲜见老人斑，这或许又与盘阳河的水质有关。虽然盘阳河水是从石灰岩中涌出，富含多种矿物质和重金属，直接饮用反倒对身体不利。但是用来洗浴却有想不到的护肤保健功效。看寿星在野外河中沐浴，是游巴马最有趣的事情。
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交通：广州飞百色机场，从位于田阳县的百色机场专车走二级路赴巴马只需1~1.5小时。
住宿：四星级酒店有巴马寿乡国际大酒店；三星级酒店有巴马国际大酒店、巴马大酒店、龙凤大酒店；豪华宾馆有圣地宾馆等。
美食：最著名的长寿菜是“合渣菜”，此菜是将不去渣的豆浆或去渣的火麻浆和青菜一起煮，可吃菜也可喝汤，滋味很棒，营养一流。
云南 沙溪古镇
健康宣言：
光照充足，空气温润。
坐在古槐树下，呼吸带花香的空气。
要健康，不妨去云贵高原晒太阳，享安逸。如今，大理、丽江人太多了，去沙溪吧。沙溪古镇位于云南剑川县南部，地处金沙江、澜沧江、怒江三江并流自然保护区域东南部，是茶马古道要冲，居住着白、汉、彝、纳西等民族，是茶马古道上唯一幸存的集市。沙溪属南温带气候，光照充足，空气温润，物产丰富，紧邻国家级重点风景区石宝山。自古以来就被誉为鱼米之乡、剑川粮仓，据说，当年马帮中很多人放弃了漂泊生涯，在沙溪安心地住了下来。落叶没有归根，但依然安逸长寿。
健康出游：沙溪的建筑都是白族风格，而白族民居与老北京四合院十分相像，四面的房子围着一个院落，只是显得简单些，没了垂花门，没了小影壁。
农家两旁的房子灰瓦白墙、木窗木门，窗棂上雕刻着各种图案，一派古香古色，而在这古香古色的怀抱里，是满院的花草和盆景。今天的寺登街，依旧可以看到明代的玉津桥与石板路，还有那寄存着太多希望的兴教寺，同时也看到清代的民居与木板铺子，以及清代大戏台。在那些深宅大院里，坐在千年古槐树下，呼吸着玉兰花的香气，让你觉得很满足。
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交通：广州飞昆明，之后坐车前往。古镇距大理古城127公里，离丽江90公里、香格里拉180公里，公共交通便捷。
住宿：传统的白族民居。
美食：白水煮萝卜、黄闷鸡、鸡汤、油炸五香洋芋、土鸡等。
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