一、御寒防风莫无视
冬三月草木凋谢、冰冻虫伏，人体推陈出新相应变慢，抵御力降落，轻易生病，也特地轻易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会相继而来。故在此时，保健养生应防风御寒。
二、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食根本准绳该当是以"藏热量"为主，因而，夏季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温平淡可口的食品，忌食平淡、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，避免助热生火。
三、锤炼活动很次要
春季养生保健活动锤炼是十分次要的一局部，生命在于活动。有法则的活动，恰当的活动，这是古往今来短命的窍门。不过“动”有自动、主动之分，为顺应春季之活力，当以自动活动，锲而不舍为次要。
四、肉体调养很无益
春季养生保健肉体调养十分无益，除坚持肉体上的恬静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良心情，当处于慌张、冲动、焦虑、抑郁等形态时，应尽快复原心思宁静。此时要力戒息怒，更不要心情抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽广，身体要抓紧，要舒坦天然，使情志“生”收回来。
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