养颜护肤是女人们时刻都在关注的话题，炎炎夏季已经来临，很多人也都开始了护肤作战；
太阳伞、防晒霜等各种防晒“武器”纷纷上场，其实除了做出外在的防晒工作之外，内在的调养也同样注重，下面十种食物防晒护肤，为您的美肌保驾护航。
西兰花。
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
西红柿：
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。
每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
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