西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治斑点有较好的效果。
由于西红柿中含丰厚的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的构成，从而使肌肤白嫩，黑斑衰退。
黄瓜粥
取大米100克，新鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，能够润泽肌肤、祛斑、瘦身。
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