美白食物
一、番茄梨子杨梅红薯汤
材料：梨1个、蜂蜜2勺、红薯1个、番茄3个、杨梅100克、清水适量。
做法：
1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟后加入番茄，继续煮5分钟；
2、最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟；当温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。
功效：作为胶原及粘液多醣物质的代表-红薯，可以说是养生养颜的佳品，它不仅可以保持血管弹性，还能排除多余的胆固醇；
而番茄呢，相信大家早已“久仰大名”了，它丰富的维生素PP的含量是居蔬菜水果之首的。梨子入汤，可以美白皮肤，具有清热镇静的作用。
二、西红柿蛋汤
材料：西红柿一个、鸡蛋一个。
做法：
1、将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。
2、起油（油食品）锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎；翻炒成西红柿泥状。
3、加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时不要搅动汤；
4、待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀；西红柿鸡蛋汤即成。
功效：番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。
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