想要翘臀就一定先要让臀部肌肉更加紧实。3.排队等候结帐或买票看电影时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。如果你不喜欢多穿一层束裤的话，那么你可以试试来自意大利百年生活时尚品牌FILA独家研发的翘臀裤。
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