冬季养生保健常识，最重要就是解决冬天皮肤干燥怎么办，当然是饮食来改善最好了，五道护肤菜帮您冬天护肤。
米椒蒸茄子：
“米椒炒”很符合冬季养生保健，米椒比剁椒辣味更浓郁，清香味非常充足，保证了辣椒的新鲜度和清香味。最重要的是，这道菜有利于皮肤的改善，是冬天护肤菜佳品!
芋头扣肉：
冬季养生保健注重御寒，吃不是很肥的扣肉不仅不会让你增肥，还会对手脚冰冷等问题得到改善，冬季养生保健常识小贴士：芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，有美容养颜、乌黑头发的作用。
酸辣猪蹄：
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，冬天护肤吃猪蹄对女性容颜相当有益，冬季养生保健常识小贴士：冬天吃辣不仅开胃而且能有效解决手脚冰冷。
海参粥：
海参是冬季养生保健的名贵食品，常吃海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润，肌肤粗糙的女人，冬天护肤吃笋烧海参就能润肤美颜。
海带、紫菜汤：
海带和紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。
冬季养生保健常识小贴士：多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽、麻雀、鹌鹑等，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
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